Secretele unui miliardar: câte ore doarme pe noapte Marc Benioff și cum își începe fiecare zi

Data publicării:
barbat cu barba
Marc Benioff, CEO-ul miliardar de la Salesforce, a mărturisit că doarme în medie aproximativ 8 ore pe noapte FOTO: Profimedia Images

Marc Benioff, CEO-ul miliardar de la Salesforce, susține că sacrificarea programului de odihnă în favoarea muncii nu este întotdeauna o cale spre succes. El spune că își respectă cu strictețe orele de somn și are o rutină de dimineață pe care o urmează orice ar fi.

Benioff a împărtășit recent câteva detalii despre rutina sa într-un interviu acordat GQ, citat de Business Insider. El a vorbit despre programul de somn și despre cum apelează la meditație pentru a intra într-o „zonă zen”.

Benioff a mărturisit că doarme în medie aproximativ 8 ore pe noapte.

Deși cei mai mulți oameni de afaceri de succes afirmă că pot supraviețui dacă dorm 4 ore pe noapte, Benioff este reticent și, oricum, n-ar face așa ceva. „Nu, nu cred că este o idee bună. Stuudiile medicale asta spun", a menționat el.

Alți directori de top, precum fostul CEO al Twitter Jack Dorsey, fostul CEO Pepsico, Indra Nooyi și fostul director general al General Electric, Jeff Immelt, au spus că dorm în medie 4-6 ore pe noapte. Foștii președinți Barack Obama și Donald Trump au vorbit și ei despre faptul că dorm destul de puțin.

Medicii recomandă ca un adult să doarmă între 7 și 9 ore pe noapte. Privarea de somn poate duce la probleme grave, precum afectarea funcției cognitive, un sistem imunitar slăbit și creșterea în greutate.

Benioff are, de asemenea, o rutină strictă de meditație încă din 1992 și că asta îl ajută să gestioneze stresul.

Este un fan atât de mare al meditației încât își încurajează angajații să facă același lucru, iar sediul Salesforce din San Francisco are camere de meditație la fiecare etaj.

Editor : D.C.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Ce reprezintă semnul de circulație „ou” portocaliu pe valuri. Mii de șoferi habar nu au ce înseamnă
Digi FM
Halle Berry, fabuloasă în costum de baie cu un decolteu amețitor, la 58 de ani: „Nu mă pot decide dacă vreau...
Pro FM
La asta nu se aștepta nimeni! Cum a reacționat Jennifer Lopez când a aflat ce onorariu vrea Bruno Mars ca...
Film Now
Ce avere are acum Macaulay Culkin, starul din „Singur Acasă”
Adevarul
Șucu scapă de o vedetă inutilă de la Genoa: fotbalistul se face că muncește, patronul se face că-l plătește
Newsweek
Care pensionari vor lua, totuși, bani în plus la pensie, deși guvernul a anunțat că le va îngheța?
Digi FM
Ce crede Nicușor Dan despre Călin Georgescu: "Cel mai grav este că pune în discuţie apartenenţa noastră la...
Digi World
"Am corpul unei persoane de 75 de ani". Are 20 de ani și suferă de un sindrom care afectează doar câteva mii...
Digi Animal World
A lăsat geamul mașinii deschis peste noapte, iar când s-a trezit a găsit animalul atârnat de volan: „Noroc că...
Film Now
Mark Wahlberg și soția sa, festival de gesturi tandre, la plajă, în Barbados. Imaginile cu cei doi au făcut...
UTV
Dua Lipa, ceruta in casatorie de Craciun. Iubitul ei, Callum Turner, a facut pasul cel mare dupa un an de...