Maestru de saună. Un orădean oferă gratuit sfaturi pentru folosirea corectă a băii cu aburi

Data publicării:
BETA sauna

Nicolae Ardelean are 45 de ani şi oferă gratuit sfaturi pentru folosirea corectă a saunei. Totul a început în urmă cu 18 ani, când o problemă la sistemul circulator l-a adus pentru prima dată într-o saună.

"Am fost foarte bine surprins cât de bine te poţi simţi după un program de saună făcut corect cu un maestru de saună. Senzaţiile şi efectele benefice sunt total diferite faţă de cum ştiu oamenii să facă saună tradiţional", spune Nicolae Ardelean.

Pentru un program de saună corect, care să nu streseze organismul, trebuie respectate cu sfinţenie câteva etape.

"Primul pas pentru a începe o saună adevărată este să facem duşul de rigoare. E foarte important să intrăm uscaţi, pentru că altfel corpul simte că trebuie să încălzească. Dacă intrăm aşa, cu corpul setat pe încălzire, la 80 de grade cădem laţi toţi."

O dată intrați în saună, mai întâi trebuie uniformizată temperatura.

"Sus e prea cald, iar jos e mai puţină căldură şi atunci trebuie uniformizată cu prosopul. Apoi se dă drumul la apă pe pietre, uşor, ca să îi ridicăm senzaţia de căldură şi intensificăm aromele." 

Maestrul de saună spune că în primele opt minute corpul se acomodează cu căldura din saună. Abia apoi începe răsfăţul,

"O să facem un peeling-ice, se va numi. Sare brută cu mentă japoneză. O să simţi o senzaţie de rece."

15 minute este intervalul de timp maxim recomandat începătorilor. Maestrul, însă, nu şi-a terminat ora. "După ce am terminat programul de saună, neapărat după ce ne-am răcorit facem un duş şi ne relaxăm până sistemul circulator revine la presiunea normală." 

Experţii spun că sauna detoxifică, îmbunătăţeşte circulaţia perifică şi elasticitatea vaselor de sânge. 

reporter: Andrea Crişan
operator: Robert Rezmuves

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Cum arată azi Andrei Găluț, unicul supraviețuitor al trupei Goodbye to Gravity, la 9 ani de la tragedia din...
Digi FM
Oana Zăvoranu a pierdut casa din Dorobanți, în care a locuit după divorțul de Pepe. Vedeta va fi obligată să...
Pro FM
Managerul lui John Legend rupe tăcerea. Experiența „terifiantă” pe care a avut-o la una dintre petrecerile...
Film Now
Semnele timpurii de demență date de Bruce Willis nu au fost luate în seamă: "Nici într-un milion de ani nu...
Adevarul
Scapă de colesterol cu patru alimente și secretul celor 150 de minute
Newsweek
Eșec la Casa de Pensii. Care pensionari iau în noiembrie pensie mai mică decât au contribuit?
Digi FM
Reacția cântăreței Irina Rimes după ce mai mulți influenceri au luat bani ca să-l promoveze pe rivalul Maiei...
Digi World
O asistentă a dezvăluit cele mai comune regrete pe care le aveau pacienții aflați pe patul de moarte
Digi Animal World
Imagini virale cu un pelican care încearcă să mănânce un pui de Capibara: „Se uită la el de parcă nu ar fi...
Film Now
Ce se află în spatele aspectului clar întinerit al lui Brad Pitt. Actorul ar fi investit 130.000 de dolari în...
UTV
Bradley Cooper si Irina Shayk au sarbatorit Halloweenul alaturi de fiica lor in varsta de 7 ani