Stanley Tucci are o siluetă de invidiat la 63 de ani. Cum se păstrează în formă îndrăgitul actor

Stanley Tucci emană un nivel de stil și eleganță la care majoritatea dintre noi putem doar să visăm. O parte din această imagine are legătură și cu afinitatea lui pentru mâncare. Îndrăgitul actor adoră să gătească, este autorul a două cărți culinare, ca să nu mai vorbim că și-a lansat propria gamă de tigăi produse în Italia. Însă tabloul este completat cu un program de exerciții fizice care i-a schimbat viața.

Stanley Tucci a declarat într-un interviu pentru Independent că se bucură de totul „cu moderație” și o are alături pe antrenoarea celebrităților Monique Eastwood. Tucci se antrenează cu Eastwood de aproximativ un deceniu. Dar el nu este primul ei client VIP, cu ea s-a mai antrent și cumnata lui, Emily Blunt.

„Sesiunile ei includ Pilates, antrenament cu greutăți ușoare, exerciții aerobice, balet și yoga, toate împletite perfect pentru a face chiar și un antrenament de jumătate de oră să îți schimbe viața”, spune Tucci.

Cum se antrenează Stanley Tucci

„Mi-am ținut cursul inspirat de balet cu Stan azi dimineață – îi place asta”, spune Eastwood. Perechea face, de asemenea, sesiuni de HIIT și de stretching împreună, în timp ce Tucci face și exerciții de forță mai tradiționale, antrenându-se cinci sau șase zile pe săptămână în total. Dar antrenamentele lui Eastwood spune că „îi schimbă viața”.

„Monique a schimbat complet modul în care îmi fac exercițiile în bine, concentrându-mă pe forța mea de bază”, spune Tucci. „Mă antrenez de peste 45 de ani, dar antrenamentul cu ea m-a adus în cea mai bună formă a vieții mele. Ea își adaptează fără efort sesiunile pentru a se potrivi nevoilor fiecărui client. Nu voi înceta niciodată să mă antrenez cu ea sau să-i aplic tehnicile la fiecare antrenament pe care îl fac.”

Ca să fie clar, Tucci a fost întotdeauna în formă. Dar el a apelat la Eastwood dorind să încerce ceva nou, iar ea i-a oferit exact asta.

Împreunându-se bine cu pasiunea lui Tucci pentru mâncare, cursurile lui Eastwood conțin un amestec complex de ingrediente. Ea preia fluxul și libertatea de mișcare din timpul ei ca dansator, apoi le îmbină cu principiile orientate anatomic din Pilates și cu metodologia HIIT de creștere a ritmului cardiac. Rezultatul este o rețetă pentru succes, ajutând clienții să-și dezvolte agilitatea, mobilitatea, stabilitatea, forța și sistemul cardiovascular dintr-o singură lovitură.

La fel ca și la Pilates, se pune un accent major pe forța de bază, tehnică și aliniere.

„Sunt șef”, avertizează Eastwood. „Vorbesc mereu în timpul orelor de HIIT, ceea ce este aproape imposibil. Dar încerc să spun ce să faceți tot timpul, pentru că am văzut atât de multe lucruri în 35 de ani de antrenamente ca acesta.”

Eastwood promite că câștigul va merita, atât în activitățile de zi cu zi, cât și în alte tipuri de exerciții care vă plac.

Tucci echilibrează sesiunile lui Eastwood cu alte antrenamente de forță – se știe că este un fan al antrenamentelor TRX. Și asta este exact așa cum ar trebui să fie, spune antrenorul.

„Oamenii iubesc ceea ce iubesc și vreau doar să te antrenezi și să fii puternic”, explică Eastwood. „De exemplu, am un tip în America care este actor și poate ridica destul de multe greutăți. Dar vrea agilitate și să evite accidentarea, așa că acum se antrenează cu mine de două ori pe săptămână. Mergem puțin mai ușor cu greutățile, dar ne concentrăm pe construirea acelei rezistențe înainte de a intra în sală și de a face ceva nebunesc.”

Cum să te antrenezi ca Stanley Tucci

Eastwood, de asemenea, antrenează și pe aplicația ei de sport.

„Am vrut ca oamenii să aibă ceea ce le predau celebrităților fără să plătească taxe mari, așa că am creat o aplicație cu genul de cursuri pe care le ofer clienților mei”, explică ea.

Majoritatea clienților ei se antrenează cu ea o oră la un moment dat (Anne Hathaway face patru sau cinci cursuri complete în fiecare săptămână), dar există cursuri mai scurte disponibile în aplicație. Eastwood evidențiază o altă mică diferență între cursurile din aplicație și cele cu clienții ei.

„Aș putea provoca oamenii pe care îi văd mai des cu un pic de greutate suplimentară sau o combinație mai grea”, explică ea. „Arunc ceva în plus acolo când pot pentru că mă văd în fiecare săptămână.”

„Nu vă temeți și nu vă feriți de provocare, pentru că provocarea creează schimbări în creierul și corpul vostru”, spune ea.

Ea se concentrează pe mișcarea corpului într-o mare varietate de moduri, în cazul lui Tucci, dezvoltând o gamă de mișcare pentru toate articulațiile. Și atunci când corpul tău este puternic în majoritatea pozițiilor, este mult mai puțin probabil să te rănești. Echilibrul joacă, de asemenea, un rol major în cursurile ei, la fel și răsucirea trunchiului și îndoirea.

Editor : M.I.