Studiu. Cea mai eficientă metodă de a diminua pofta de mâncare exagerată

Foto: Gulliver/Getty Images

Dacă te abții de la mâncare cu greu și ești mereu cu gândul la dulciuri și alimente de tip junk food, este momentul să îți întocmești un program de exerciții fizice. Oamenii de știință de la Universitatea Loughborough cred că sportul nu numai că te ajută să îți tonifici musculatura, dar te ajută și să îți controlezi poftele alimentare.

Echipa de cercetători a recrutat 12 femei pe care le-a monitorizat și cărora le-a analizat reacțiile din punct de vedere hormonal, psihologic și comportamental la un program de sport, dar și la o dietă strictă. Aceștia au observat că, în zilele în care urmau o dietă de slăbit, participantele consumau aproape 1.000 de calorii la cină, iar în zilele în care făceau sport nu depășeau 660 de calorii la o masă.

Când încercăm să ne interzicem anumite alimente, nivelul hormonului „foamei”, grelina, crește și cel al sațietății, peptida YY, scade, este concluzia specialiștilor.

Rezultatele studiului citat de DailyMail contrazic ideea potrivit căreia sportul provoacă creșterea apetitului.