Cum vă afectează munca în schimburi - medic

Data publicării:
tura noapte 2

 

Organismul nostru funcţionează după ciclul noapte-întuneric-somn. Medicii l-au numit ritm circadian. Când nu mai respectăm orele de somn, organismul reacţionează în mod negativ. Iar acest lucru se întâmplă mai ales în cazul persoanelor care lucrează în schimburi. Primele efecte asupra sănătăţii se văd cu ochiul liber:

„De la insomnie, stare de nervozitate, până la modificări de caracter de tip depresiv în cazul persoanelor introvertite sau chiar de tip agresiv în cazul celor extrovertiţi”, explică Ramona Apostol, medic primar de medicina muncii.

Nu doar somnul este afectat, ci şi mesele. Astfel, se instalează mai uşor problemele digestive.

„Acestea, de cele mai multe ori reprezintă o combinaţie de simptome gastrice şi de tip intestinal. Există studii care susţin o creştere a cazurilor de ulcer peptic la pacienţii tineri care, după ce lucrează un număr de 4-5 ani în schimburi, încep să aibă astfel de probleme”, afirmă dr. Ramona Apostol.

De aceea, medicii recomandă ca masa principală să fie luată în timpul programului de lucru, iar înainte de somn este indicată o gustare uşoară. Multe dintre persoanele care lucrează în schimburi se pot confrunta şi cu sindromul metabolic, adică exces ponderal, tensiune şi glicemie crescută. Cum pot fi prevenite aceste efecte?

„Există studii care spun că exerciţiile fizice practicate regulat îmbunătăţesc calitatea somnului şi ajung chiar să reducă simptomele osteoarticulare resimţite de un angajat care iese din tura de noapte”, spune dr. Ramona Apostol.

Aşadar, nu doar persoanele care lucrează în schimburi trebuie să ţină cont de aceste recomandări, ci şi cele cu program de noapte.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Țara din Europa invadată de șerpi uriași, frecventată și de români: reptile de doi metri care...
Digi FM
Adriana Bahmuțeanu a reușit să-și vadă copiii, la peste o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană: “Sunt...
Pro FM
Eros Ramazzotti, apariție rară în public. Starul italian în vârstă de 61 de ani, fotografiat pe străzile din...
Film Now
Tom Holland o caută periodic pe Zendaya pe Google: „Așa mă asigur că suntem bine”
Adevarul
Dacii au construit cel mai rezistent drum pavat din România. Cât va costa restaurarea lui, după două mii de...
Newsweek
Pensionarii cu pensie mică și grupe de muncă, victorie uriașă în instanță. Când iau bani mai mulți?
Digi FM
Cameron Diaz revine la Hollywood după o pauză de mai bine de 10 ani. Cum arată azi celebra actriță din „Masca”
Digi World
Întâlnire de record. Cea mai scundă femeie din lume și cea mai înaltă femeie din lume s-au cunoscut: "A fost...
Digi Animal World
Un cadou total neașteptat de Crăciun. Reacția angajaților unui magazin când au găsit un șarpe în brazii...
Film Now
Ralph Macchio, onorat cu o stea pe Hollywood Walk Of Fame: „Înseamnă totul pentru mine”. Cum arată azi...
UTV
Lidia Buble, inselata de fostul iubit: detaliul neasteptat care i-a dezvaluit adevarul despre „Maria”