Cum vă afectează munca în schimburi - medic

Data publicării:
tura noapte 2

 

Organismul nostru funcţionează după ciclul noapte-întuneric-somn. Medicii l-au numit ritm circadian. Când nu mai respectăm orele de somn, organismul reacţionează în mod negativ. Iar acest lucru se întâmplă mai ales în cazul persoanelor care lucrează în schimburi. Primele efecte asupra sănătăţii se văd cu ochiul liber:

„De la insomnie, stare de nervozitate, până la modificări de caracter de tip depresiv în cazul persoanelor introvertite sau chiar de tip agresiv în cazul celor extrovertiţi”, explică Ramona Apostol, medic primar de medicina muncii.

Nu doar somnul este afectat, ci şi mesele. Astfel, se instalează mai uşor problemele digestive.

„Acestea, de cele mai multe ori reprezintă o combinaţie de simptome gastrice şi de tip intestinal. Există studii care susţin o creştere a cazurilor de ulcer peptic la pacienţii tineri care, după ce lucrează un număr de 4-5 ani în schimburi, încep să aibă astfel de probleme”, afirmă dr. Ramona Apostol.

De aceea, medicii recomandă ca masa principală să fie luată în timpul programului de lucru, iar înainte de somn este indicată o gustare uşoară. Multe dintre persoanele care lucrează în schimburi se pot confrunta şi cu sindromul metabolic, adică exces ponderal, tensiune şi glicemie crescută. Cum pot fi prevenite aceste efecte?

„Există studii care spun că exerciţiile fizice practicate regulat îmbunătăţesc calitatea somnului şi ajung chiar să reducă simptomele osteoarticulare resimţite de un angajat care iese din tura de noapte”, spune dr. Ramona Apostol.

Aşadar, nu doar persoanele care lucrează în schimburi trebuie să ţină cont de aceste recomandări, ci şi cele cu program de noapte.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Ce a pățit o badantă din Italia după ce a pus mâna pe o moștenire de 317.000 de euro. A forțat bătrâna să...
Digi FM
Cum arată Bryan Adams în 2024, la 65 de ani. La 16 ani s-a lăsat de școală pentru muzică
Pro FM
Selena Gomez reacționează după noile critici legate de silueta sa: Nu-mi pasă că nu sunt subțire băț
Film Now
Jennifer Lopez, în cei mai scurți pantaloni din garderobă și cizme până la genunchi, la proiecția noului film...
Adevarul
Caz bizar în Ilfov: O țeavă de gaz blochează poarta unei case. Avocat Cuculis: „Ieșirea din curte se face pe...
Newsweek
Se votează o nouă creștere de pensie și o nouă formulă de recalculare. NU mai contează anii munciți!
Digi FM
Un român, văduv și tatăl a doi copii, mort în inundațiile din Spania. Fratele lui i-a găsit trupul fără...
Digi World
O asistentă a dezvăluit cele mai comune regrete pe care le aveau pacienții aflați pe patul de moarte
Digi Animal World
Un hamster a „evadat” dintr-o școală, într-un balon de plastic. Imaginile, desprinse parcă dintr-un film...
Film Now
Motivul pentru care Al Pacino și-a donat toți bani câștigați din filmul „Cruising”: „Nu am vrut să am asta pe...
UTV
Margot Robbie si Tom Ackerley au devenit parinti pentru prima oara. Actrita a nascut un baietel perfect...