Adevărul despre detoxifierea sănătoasă a organismului
Programele de detoxifiere au apărut ca ciupercile după ploaie şi sunt destinate în special oamenilor ocupaţi, cu un stil de viaţă dezorganizat, dar şi celor care au probleme de sănătate. Întrebarea este cum alegem un regim sau o tabără care să fie cu adevărat utilă? Cum facem să nu dăm banii degeaba şi ce înseamnă de fapt o detoxifiere sănătoasă a organismului?
„Sunt situaţii în care organismul funcţionează perfect, pentru că el este o maşinărie întreagă care are această funcţie de detoxifiere foarte bine controlată, dar sunt situaţii în care noi forţăm nota: avem un consum alimentar neadecvat sau trăim într-un mediu foarte poluat şi atunci depăşim capacităţile organismului de a face această epurare. Substanţele rezultate din metabolism ajung să aibă efecte toxice. Chiar găseam undeva o expresie a unui profesor din SUA care spunea că majoritatea bolilor sunt o revanşă a organismului pentru lipsa de respect pe care i-o acordăm”, spune Doina Ene, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice.
„Nu se va da niciodată o lege care să limiteze numărul de alimente pe care le pui în coş la supermarket, dar putem face din fragedă pruncie copiilor educaţie care să îi ajute să se comporte mai târziu ca adulţi responsabili cu ei înşişi”, spune Ion Daniel, medic primar chirurgie generală.
„Vă spun că nu are nicio legătură nici cu banii şi nici cu timpul. Are legătură doar cu organizarea. Putem să mergem pe jos, putem să mergem cu bicicleta, putem să parcăm maşina mai departe, putem să ne gândim la ce gustări să luăm în ziua respectivă şi să le avem la noi. Totul ţine de organizare”, spune Florin Ioan Bălănică, specialist în medicină personalizată, nutriție și nutrigenomică.
Practic adevărata detoxifiere a organismului, numită de specialişti detoxifiere regenerativă, nu are loc dacă faceţi o cură de câteva zile cu sucuri sau alte produse aşa-zis miraculoase.
„Mesajul meu către oricine doreşte să pornească într-o astfel de călătorie este să se instruiască în primul rând despre cum funcţionează organismul uman”, afirmă Cristela Georgescu, specialist în sănătate holistică.
Abonându-te la Newsletter primești sinteza celor mai bune informații, articole și interviuri exclusive publicate de digi24.ro
„Un om care înţelege fenomenul, ce i se întâmplă în organism, unde a greşit, ce a greşit, care stă de vorbă cu el însuşi şi poate să analizeze foarte riguros şi responsabil şi sincer vizavi de ce poate şi ce nu poate să facă şi cum îşi poate structura această schimbare de comportament, acela va obţine rezultate”, spune Doina Ene, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice.
În cazul alimentaţiei, micşoraţi treptat cantitatea de zahăr, de paste făinoase şi produse de patiserie din făină albă, de proteine animale şi de adaosuri sintetice. Alegeţi în schimb produse cât mai naturale şi mai puţin procesate.
„Cred că cea mai bună cură de detoxifiere este să înveţi cum să prepari mâncare bazată pe alimente integrale şi să devină un mod de viaţă. Dacă faci un detox pentru câteva zile şi apoi te întorci la alimentaţia ta obişnuită şi iar mai faci un detox nu cred că este un drum către sănătate”, afirmă LeAnne Campbell, coautorul cărţii „Studiul China. Carte de bucate”.
Iată cum o tabără în care participanţii învaţă să gătească sănătos îi poate ajuta în procesul de detoxifiere, cu o condiţie.
„Într-o săptămână poţi să experimentezi şi să îţi dai seama cât de bine îţi poate face un astfel de stil de viaţă, dar nu e suficient. Important e să continui mai departe, să urmezi măcar o parte din sfaturile pe care le-ai primit aici”, mărturisește Stefania Comşa, participantă la o tabară de detoxifiere.
Încă un sfat important este să mâncaţi preparate simple, care conţin cât mai puţine ingrediente.
„Să ne gândim logic: dacă ar vorbi cu noi 10 oameni în acelaşi timp am putea să înţelegem la fel de bine ca atunci când vorbeşte unul singur? Aşa este şi sistemul nostru digestiv. Când mâncăm un preparat care conţine 4-5-6 ingrediente care fiecare se digeră şi are nevoie de anumite enzime şi substanţe vă daţi seama câtă energie consumă el ca să priceapă cele câteva limbi în care i se vorbeşte? De asta spun: alimente simple, cât mai puţine combinaţii”, spune Cristela Georgescu, specialist în sănătate holistică.
Sucurile naturale pot fi de ajutor în procesul de detoxifiere, însă nu în cure drastice, așa cum obișnuiesc mulți oameni să facă.
„Nu se ține cont de faptul că organele noastre de eliminare trebuie riguros pregătite în avans și anume rinichii și pielea, care este considerată al treilea rinichi. Când noi pornim în efortul de a mobiliza aceste toxine și nu avem în prealabil pregătiți rinichii și pielea putem asista la episoade chiar dramatice de autointoxicare. Toxinele nu au pe unde să iasă”, spune Cristela Georgescu, specialist în sănătate holistică.
Specialiștii în detoxifiere regenerativă susțin că redobândirea capacității de filtrare a rinichilor poate dura până la 7 ani. Depinde ce stil de viață a avut persoană respectivă până atunci.
„Detoxifierea regenerativă a organismului este un proces, nu este o chestiune de weekend, de o săptămână sau de o lună, este un proces care ne testează în primul rând răbdarea. Doar atunci când rinichii filtrează foarte bine putem spune că tot ce producem zilnic și ce ingeram poate fi eliminat așa încât să aibă loc în permanență acest proces de curățare în mod natural, firesc, al organismului”, spune Cristela Georgescu, specialist în sănătate holistică.
Alimente naturale, mișcare, gândire pozitivă și stresul ținut în frâu. Sunt ingredientele unei detoxifieri sănătoase a organismului. Nimic ieșit din comun, doar că, în realitate, presupune schimbarea stilului de viață.
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News
