Vitamina B2, bună pentru păr, unghii și ochi

DIGI Spania îi ajută pe cei afectați de inundațiile catastrofale

Românii se întorc acasă. Motivul care îi face să renunțe, după ani de pribegie, la viața din Occident

Surse: PNL vrea să-l pună premier pe Ilie Bolojan după alegerile prezidențiale

Operaţiunea „Ghost Gun”

O femeie a murit în fața spitalului, la scurt timp după ce a fost externată

Maia Sandu a câștigat cu 82% în diaspora

Campania la prezidențiale, „o luptă nedreaptă”

Declarații la închiderea urnelor din partea Maiei Sandu și a lui Alexandr Stoianoglo

Alegeri prezidențiale în Republica Moldova, turul II: Sandu vs Stoianoglo. Val de alerte cu bombă la secții de vot, inclusiv în România

Vitamina B2 sau riboflavina ajută organismul la prelucrarea proteinelor, glucidelor sau lipidelor. Cu alte cuvinte, permite producerea de energie, cu ajutorul oxigenului. În lipsa ei au de suferit pielea, mucoasele și ochii.

Se găseşte din belşug în produsele din lapte, ficat, carnea de vită sau de peşte, ouă şi diverse legume printre care ciuperci, spanac sau broccoli. Ea este însă distrusă de razele ultraviolete. Acesta este unul din motivele pentru care laptele, de exemplu, nu se mai îmbuteliază în recipiente din sticlă, ci în cutii de carton, care opresc trecerea razelor ultraviolete. Ea mai poate fi distrusă şi de alcool, cafea sau gătirea excesivă.

Vitamina B2 joacă un rol important în prevenţia anemiei, a cataractei sau a migrenelor. De aceea, medicii recomandă 1,3 - 1,7mg pe zi, adică echivalentul a 200 de grame de mușchi de vită alături de o porţie de spanac.  

Citește inteligent cu Newsletter-ul Digi24.ro

Digi24.ro îți oferă posibilitatea să-ți alegi ce dorești să citești, când îți dorești

Abonează-te la Newsletter-ul Digi24.ro

Abonându-te la Newsletter primești sinteza celor mai bune informații, articole și interviuri exclusive publicate de digi24.ro

Află mai multe