Tinerețe fără bătrânețe. Care este poziția corectă la calculator

Circul continuă în Parlament: Becali spune cum a făcut facultatea fără prezență. Șoșoacă jignește jurnaliștii. AUR îl atacă pe Iohannis

Influencerul Makaveli, amenințări din Parlament cu limbaj suburban: „Ascundeți-vă soțiile. Fiți cuminți, mergeți pe vârfuri”

Surse: Liberalii strâng semnături pentru a-l propune pe Crin Antonescu candidat comun la prezidențiale. PSD nu l-ar refuza

VIDEO: Incendiu puternic la Piața Matache din București

Răspunsul Elenei Lasconi întrebată dacă l-ar vota pentru funcția de premier pe Marcel Ciolacu

Theodor Stolojan acuză USR de lipsă de profesionalism. „Pune pe masă o hartie cu 8 cerințe și apoi pleacă. Nu e o metodă de negociere”

Agresiune în Parlament: Jurnalistă, hărțuită de Șoșoacă și Makaveli. „Mamă, cum a fugit!”. Parchetul General a deschis dosar penal

35 de ani de la Revoluție: Balconul Operei din Timișoara s-a umplut de oameni

Surse: PNL ar putea relua vineri discuțiile cu PSD și UDMR. Ciprian Ciucu nu va mai merge la negocieri

Dacă scaunul pe care stați nu vă permite să vă relaxați spatele, riscați să dezvoltați artrită reumatoidă, afecţiuni lombare şi cervicale.

Scaunul pe care vă petreceți timpul la calculator trebuie să aibă spătar, să fie confortabil și să îi permită coloanei să stea întinsă la aproximativ 130 de grade, ceea ce va reduce tensiunea la care sunt supuse discurile vertebrale.

Poziția picior peste picior îngreunează circulaţia, iar coloana vertebrală stă şi mai puţin dreaptă.

Coatele si genunchii trebuie să fie îndoite la 90 de grade, iar tălpile să stea lipite de podea. O altă regulă este ca privirea să fie indreptată direct spre monitor.

Medicii recomandă o plimbare de minim 5 minute, dupa 30 de minute de stat la calculator.

Aceleaşi reguli trebuie respectate şi de către copii. Pentru că sunt în creştere, este esenţial ca cei mici să adopte o poziţie corectă atunci când stau la calculator.

Prima regulă: tălpile trebuie să atingă podeaua! Dacă nu ating podeaua, ajutaţi-vă de un scaun. Ca şi în cazul adulţilor, genunchii trebuie să rămână îndoiţi la 90 de grade, la fel şi coatele. Nu vă feriţi nici de perne dacă vedeti că poziţia copilului dumneavoastră nu este cea corectă.

Este de asemenea esenţial ca cei mici să stea cu spatele drept. Pentru asta puteţi folosi tot o pernă. Ultima regulă este ca gâtul să fie si el drept. Pentru asta privirea trebuie să fie într-un unghi de 90 de grade spre monitor. Oricât ar protesta, nu îi lăsaţi pe cei mici mai mult de jumătate de oră la calculator!