Schimbarea simplă pe care o putem face în stilul de viață pentru a ne proteja sănătatea inimii

Data publicării:
zahar in forma de inima
Foto: Profimedia

Un cardiolog spune că cea mai mare greșeală pe care o fac mulți oameni este aceea că încep prea târziu să facă schimbări sănătoase în stilul de viață. Alimentația echilibrată joacă un rol important în prevenirea bolilor de inimă, a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare. Medicul Gregory Katz dezvăluie și care este cea mai simplă schimbare pe care o putem face: să renunțăm la băuturile cu zahăr, potrivit Business Insider.

Dacă vrei să fii sănătos la bătrânețe, cel mai bun moment pentru a începe să te preocupi de sănătatea inimii este acum, spune dr. Gregory Katz, cardiolog la NYU Langone. Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este să aștepte până e prea târziu pentru a lua măsuri, a adăugat el.

„Oamenii cred că este ceva care se întâmplă brusc. Se întreabă cum de au avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Dar semințele sunt plantate mult mai devreme”, a expicat Katz.

Obiceiurile sănătoase, precum dieta echilibrată și mișcarea, pot face o mare diferență pentru protejarea inimii și prevenirea bolilor cardiovasculare.

Chiar dacă medicamentele pot ajuta, pacienții uneori amână administrarea acestora și încearcă în schimb să-și îmbunătățească stiul de viață.

„Să iei medicamente nu este un eșec moral. Acesta este un mesaj important”, a spus Katz.

Medicul recomandă să facem schimbări pe care le putem integra în viața noastră pe termen lung. Una dintre cele mai simple este eliminarea băuturilor răcoritoare cu zahăr și reducerea consumului de alcool.

Caloriile din sucuri și consumul de alcool sunt cei mai mari factori de risc pe care îi putem elimina, spune Katz.

Studiile în domeniu arată că sucurile, sucurile, cafeaua cu zahăr și cocktailurile pot contribui la apariția bolilor cardiovasculare, diabetului de tip 2 și cancerului.

O strategie bună pentru a reduce consumul de băuturi dulci este înlocuirea acestora cu alternative precum apă minerală cu un strop de suc de fructe, ceai neîndulcit sau apă cu lămâie sau mentă.

Editor : M.B.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
De ce nu s-au mai întors oamenii azi pe Lună, deși acum peste 50 de ani s-a putut: adevărul din spatele...
Digi FM
Adriana Bahmuțeanu, reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat în secret: „Sunt în stare de șoc!”
Pro FM
Iubita lui Julio Iglesias Jr., trup de zeiță într-o rochie scurtă, cu un decolteu imposibil de ignorat. Fanii...
Film Now
Ellen Pompeo, pe străzile din LA, într-o zi obișnuită, când nu îmbracă uniforma medicală în serialul „Grey's...
Adevarul
Ce trebuie să știm despre pornirea motorului în sezonul rece. Sfaturi esențiale pentru șoferi de la Titi Aur
Newsweek
400.000 pensionari iau 1.800 lei în plus la PENSIE în decembrie. Ministrul muncii zice cine ia banii
Digi FM
Ce face acum Adrian Țuțu, primul câștigător "Românii au talent", la 13 ani de când lua premiul de 120.000 de...
protest lituania
Proteste în Lituania după alianța social-democraților cu un partid condus de un politician judecat pentru...
Digi Animal World
Ce fel de stăpân de câine ești? Oameni de știință au descoperit trei categorii de proprietari
Film Now
Cum a reacționat Dwayne „The Rock” Johnson când o femeie i-a spus că are cancer în stadiu terminal. Imaginile...
UTV
Celine Dion si Jennifer Lopez au stralucit pe scena show-ului aniversar Elie Saab in Arabia Saudita – 45 de...