Primul ajutor în caz de entorse

Vara este sezonul drumeţiilor la munte. Mulţi excursionişti se aventurează pe trasee denivelate, fără echipament corespunzător. De aceea, este şi perioada în care se întâmplă cele mai multe accidente şi traumatisme. Un pas greşit, un moment de neatenţie se pot transforma în entorsă. Ce facem în primele momente într-o astfel de situaţie, explică dr. Alin Popescu, medic de medicină sportivă.

Lista miniștrilor din noul cabinet

Klaus Iohannis amână desemnarea premierului. „Coaliția pro-europeană continuă negocierile. Sunt optimist”

George Simion a mers la Palatul Cotroceni, pentru consultări, dar a anunțat că nu intră: „AUR nu recunoaște legitimitatea lui Iohannis”

Consultări la Palatul Cotroceni. Coaliția a stat sub 20 de minute. Partidele extremiste AUR, POT și SOS au refuzat să meargă

Ploi și lapoviță, în aproape toată țara. Meteorologii anunță și temperaturi de până la -15°

Elena Lasconi, după consultările cu Iohannis: „Am fost să îi transmitem că mandatul lui s-a încheiat şi că trebuie să-şi dea demisia”

Circul continuă în Parlament: Becali spune cum a făcut facultatea fără prezență. Șoșoacă jignește jurnaliștii. AUR îl atacă pe Iohannis

Influencerul Makaveli, amenințări din Parlament cu limbaj suburban: „Ascundeți-vă soțiile. Fiți cuminți, mergeți pe vârfuri”

Surse: Liberalii strâng semnături pentru a-l propune pe Crin Antonescu candidat comun la prezidențiale. PSD nu l-ar refuza

„Entorsa este o problemă care apare la nivelul unei articulații din cauza unei forțări, unei ieșiri din limitele normale ale unei mișcări. O mișcare prea amplă poate produce o întindere, o leziune, până la ruptura ligamentelor, fără modificarea raporturilor osoase,” explică specialistul.

În cazul unei entorse trebuie respectat protocolul R.I.C.E.

R de rest, adică repaus, componentă cheie a refacerii organismului.

I de la ice (gheață). Gheața este un remediu excelent pentru scăderea edemului, a umflăturii.

C vinde de la compresion (compresie). Compresia are ca scop reducerea edemului rezultat din procesul inflamator. Sprijiniți confortabil zona afectată, apoi cu un bandaj elastic bandajați până la articulația următoare. Spre exemplu, pentru o leziune la nivelul gleznei, bandajul trebuie să se extindă de la baza degetelor până la genunchi. Verificați circulatia în exteriorul zonei bandajate din zece în zece minute, deoarece un bandaj strâns va avea drept rezultat afectarea circulației în zona respectivă.

E de la elevation (ridicare), încercăm să ținem membrul afectat cât mai ridicat pentru a ajuta drenajul și pentru a preveni umflarea zonei respective.

Entorsele apar cel mai frecvent la nivelul gleznei și al genunchilor și includ simptome precum:

- Umflarea rapidă, uneori însoțită de modificarea culorii pielii;

- Alterarea funcției unei articulații sau o senzație de instabilitate;

- Durere și sensibilitate în zona afectată;

- Un sunet ca o pocnitură;

- Dificultate în utilizarea articulației.