Medic: De ce apare foamea permanentă şi cum poate fi învinsă

Data publicării:
mancare libaneza falafel - internet - 13 iulie 2015-1

Senzaţia de foame apare în mod normal între 4 şi 6 ore după masă. În funcţie de cât şi mai ales ce mâncăm. „Tubul digestiv se goleşte şi stomacul nu mai are nutrienţi, trimite semnale către hipotalamus spunând că are nevoie de o sursă de energie”, a spus Andreea Căzănaru, consultant în nutriţie.

Există însă unele persoane care se confruntă cu o foame permanentă. „Atunci când ne este foame încontinuu sau avem senzaţia că ne este foame încontinuu în primul rând trebuie să ne întrebăm dacă avem o alimentaţie regulată, dacă mesele noastre respectă un tipar. Dacă ele sunt măcar trei pe zi”, a spus Andreea Dragomir, medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice.

„Dacă mănânc dezorganizat, am tendinţa de a mânca mai mult. Şi senzaţia de foame apare mai frecvent. Pentru că mănânc puţin. Nu mănânc toată ziua, dar mănânc seara. Normal că dimineaţă nu îmi este foame, dar s-ar putea că la 12-1 să am o senzaţie... fix atunci când nu am timp”, a explicat Andreea Căzănaru.

Iar alimentele bogate în calorii şi sărace în nutrienţi, cum ar fi cele din categoria fast food pot de asemenea să contribuie la senzaţia de foame permanentă. Şi nu sunt singurele.

Foamea persistentă apare atunci când mâncăm alimente care conţin foarte multe glucide. Alimente dulci. Pentru că aceste glucide, acest zahăr, nu ţine de foame. Pe moment avem senzaţia că ne-am săturat, însă aceste glucide sunt consumate rapid de către organism şi iată reapare senzaţia de foame. De aceea e important să avem în alimentaţie şi proteine. Proteinele sunt cele care ne dau saţietate sunt cele care ne satură şi ne dau puterea de a avea 3-4 ore între 2 mese”, a spus Andreea Dragomir.

Pentru a preveni senzaţia de foame, medicii recomandă trei mese pe zi: glucide provenite din cereale integrale şi fructe în prima parte a zilei, proteine la prânz şi legume seara. Există însă şi probleme de sănătate care se pot manifesta prin senzaţia de foame. „Hipertiroidism, pot fi probleme de absorbţie, probabil că ceea ce mâncăm nu se absoarbe suficient de bine, pot fi hipoglicemiile funcţionale care să determine scăderea glicemiei rapid, diverse alte boli digestive”, a mai spus medicul.

Aşadar, dacă aveţi mese regulate şi diversificate, însă vă este foame în permanență, ar fi bine să mergeţi la un medic.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
Digi FM
Motivul pentru care Fuego nu s-a căsătorit până la 48 de ani: “Când ajungem în camera noastră, suntem niște...
Pro FM
Cheryl Cole, solista care l-a făcut tată pe Liam Payne, îndurerată la înmormântarea cântărețului. Mesajul din...
Film Now
Selena Gomez dezvăluie cel mai bun sfat pe care l-a primit de la o femeie: „Chiar funcționează!”
Adevarul
Americanii care vor să fugă de Trump și-au găsit refugiu în Sardinia. Orașul în care o casă costă 1 euro
Newsweek
Pensie mai mare la Mica Recalculare cu o condiție. De unde poate fi luat documentul?
Digi FM
Denis Drăguș, împăcare neașteptată cu familia sa, cu care nu mai vorbise de cinci ani. Tatăl atacantului: „Am...
Rețea de asasini minori descoperită în Spania. Fiul unui cuplu suedez, liderul rețelei
Rețea de asasini minori descoperită în Spania: un cuplu suedez și fiul lor au fost arestați. Cum erau...
Digi Animal World
Un bărbat s-a deghizat în crocodil și a încercat să-i atragă atenția unui aligator adevărat. Imaginile sunt...
Film Now
Joaquin Phoenix, gesturi atente și priviri pline de iubire pentru soția lui, Rooney Mara. Discreți și...
UTV
Ethan Slater, iubitul Arianei Grande, a picat spectaculos la premiera filmului Wicked. Momentul viral care a...