Fitness după sarcină, soluția pentru kilogramele în plus

Paradoxul din Educație: Performanță în învățământul de stat gratuit, cu bani din donații

Repartitoarele de căldură vor fi obligatorii de la 1 ianuarie 2025

Care este legătura dintre studii și nivelul de trai

Băsescu, despre un război nuclear: Putin nu-mi dă impresia că a plecat din lumea asta / Cine crede că Rusia va ceda teritoriu se înșală

Președintele Klaus Iohannis va fi chemat în Parlament (surse)

Primele reacții ale lui Simion și Piedone după înregistrarea audio în care ce se alintă cu „Satana” și „Sătănel”

Amendă uriașă: 45.000 de lei pentru un timișorean care a dat foc deșeurilor în spatele curții

Rafael Nadal s-a retras

Experiment Digi24 în satele României: Dacă ar candida Brad Pitt?

Ramona este antrenor de fitness şi de câteva luni a devenit mămică. A reuşit să dea jos cele 17 kilograme puse pe durata sarcinii, în doar patru săptămîni. E nevoie de un program uşor de abdomene, de exerciţii pentru bazin şi coapse - două şedinţe pe săptămînă sunt mai mult decît suficiente.

Nutriţioniştii spun că exerciţiile sunt inutile fără o alimentaţie echilibrată. Sarea trebuie înlocuită cu mirodenii, lactatele sunt permise numai degresate, iar legumele sunt obligatorii la fiecare masă.

Cu trei mese şi o gustare pe zi, o jumătate de oră de exerciţii uşoare, ambiție, planificare şi puţin efort, după trei luni se văd şi rezultatele.

După exerciţiile uşoare, mămicile trebuie să înceapă lupta pentru un abdomen plat. Antrenorii de fitness spun că, în şase luni, proapăta mămică se va uita din nou cu plăcere în oglindă.