Cum afectează programul de muncă în ture calitatea somnului, numărul de kilograme și viața socială

Data publicării:
munca-in-ture

Organismul nostru funcționează după ciclul noapte-întuneric-somn. Medicii l-au numit ritm circadian. Când nu mai respectăm orele de somn, organismul reacționează în mod negativ. Iar acest lucru se întâmplă mai ales în cazul persoanelor care lucrează în schimburi. Primele efecte asupra sănătății se văd cu ochiul liber:

Ramona Apostol, medic primar de medicina muncii: Insomnia, starea de nervozitate, până la modificări de caracter de tip depresiv în cazul persoanelor introvertite sau chiar de tip agresiv în cazul celor extrovertiți.

Nu doar somnul este afectat, ci și mesele. Astfel, se instalează mai ușor problemele digestive.

Ramona Apostol, medic primar de medicina muncii: Acestea de cele mai multe ori reprezintă o combinație de simptome gastrice și de tip intestinal. Există studii care susțin o creștere a cazurilor de ulcer peptic la pacienții tineri care după ce lucrează un număr de 4-5 ani în schimburi încep să aibă astfel de probleme.

De aceea medicii recomandă ca masa principală să fie luată în timpul programului de lucru, iar înainte de somn este indicată o gustare ușoară. Multe dintre persoanele care lucrează în schimburi se pot confrunta și cu sindromul metabolic, adică exces ponderal, tensiune și glicemie crescută. Cum pot fi prevenite aceste efecte?

Ramona Apostol, medic primar de medicina muncii: Există studii care spun că exercițiile fizice practicate regulat îmbunătățesc calitatea somnului și ajung chiar să reducă simptomele osteoarticulare resimțite de un angajat care iese din tura de noapte.

Așadar, nu doar persoanele care lucrează în schimburi trebuie să țină cont de aceste recomandări, ci și cei cu program de noapte.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Candidatul de extremă dreapta, George Simion, ar putea ajunge la putere, scrie...
Digi FM
Cu frumoasa lui familie, pe covorul roșu. Richard Gere, fericit alături de soția sa și de fiul lui cel mare...
Pro FM
Ultima imagine cu Freddie Mercury. Cum arăta cu trei luni înainte să moară
Film Now
Ashton Kutcher, fotografiat în timpul unei discuții tensionate, după zvonurile privind divorțul de Mila Kunis...
Adevarul
Cum au fost primiți handbaliștii români în Kosovo, la o săptămână după scandalul de pe Arena Națională
Newsweek
Cine poate încasa ultima pensie în caz de deces? Cine ia pensie de urmaș și până la ce vârstă?
Digi FM
Cameron Diaz revine la Hollywood după o pauză de mai bine de 10 ani. Cum arată azi celebra actriță din „Masca”
Digi World
Întâlnire de record. Cea mai scundă femeie din lume și cea mai înaltă femeie din lume s-au cunoscut: "A fost...
Digi Animal World
Un animal misterios, cu aspect „ciudat”, depistat în parcul West Virginia. Locuitorii sunt nedumeriți: „Cum a...
Film Now
Hugh Grant, mărturisiri neașteptate despre personajul său din „Notting Hill”. Starul face dezvăluiri inedite...
UTV
Lidia Buble, inselata de fostul iubit: detaliul neasteptat care i-a dezvaluit adevarul despre „Maria”