Cea mai bună metodă de a te lăsa de fumat

Foto: Guliver/Getty Images

Voluntarii care au participat la studiu și care au optat pentru această tehnică au avut șanse cu 25% mai mari de a reuși să stea departe de țigări timp de cel puțin o jumătate de an față de ceilalți fumători care au încercat să se lase treptat, potrivit BBC. Primul pas important este alegerea unei date, susțin specialiștii. Alege data, fă o promisiune și respect-o, este cea mai eficientă metodă de a redeveni nefumător.

De asemenea, cercetătorii recomandă și consultarea unui medic pentru a face trecerea mai ușoară.

Chiar dacă cei mai mulți fumători care au participat la studiu au declarat că preferă să renunțe treptat la fumat, voluntarii care au renunțat brusc la țigări au avut mai multe șanse să rămână nefumători.