Cum se prepară cea mai gustoasă și rapidă omletă cu brânză. Este gata în 3 minute

Omleta este una dintre cele mai simple, gustoase și sațioase rețete pentru micul dejun. Iar pentru că se prepară rapid, o poți consuma dimineața, când te grăbești să ajungi la serviciu, dar și în weekendurile în care nu ai chef să gătești ceva elaborat, dar nu vrei să faci rabat de la savoarea mâncării.

Klaus Iohannis amână desemnarea premierului. „Coaliția pro-europeană continuă negocierile. Sunt optimist”

George Simion a mers la Palatul Cotroceni, pentru consultări, dar a anunțat că nu intră: „AUR nu recunoaște legitimitatea lui Iohannis”

Consultări la Palatul Cotroceni. Coaliția a stat sub 20 de minute. Partidele extremiste AUR, POT și SOS au refuzat să meargă

Ploi și lapoviță, în aproape toată țara. Meteorologii anunță și temperaturi de până la -15°

Elena Lasconi, după consultările cu Iohannis: „Am fost să îi transmitem că mandatul lui s-a încheiat şi că trebuie să-şi dea demisia”

Circul continuă în Parlament: Becali spune cum a făcut facultatea fără prezență. Șoșoacă jignește jurnaliștii. AUR îl atacă pe Iohannis

Influencerul Makaveli, amenințări din Parlament cu limbaj suburban: „Ascundeți-vă soțiile. Fiți cuminți, mergeți pe vârfuri”

Surse: Liberalii strâng semnături pentru a-l propune pe Crin Antonescu candidat comun la prezidențiale. PSD nu l-ar refuza

VIDEO: Incendiu puternic la Piața Matache din București

Articol susținut de Hochland

Astăzi îți prezentăm o rețetă gustoasă de omletă cu brânză, gata în 3 minute, pentru care ai nevoie de câteva ingrediente pe care sigur le ai deja prin frigider.

Pentru a prepara această omletă avem nevoie spanac, roșii, ceapă, pătrunjel, ouă, telemea de oaie de la Hochland, sare și piper. Începe prin a tăia mărunt spanacul și pătrunjelul, apoi taie telemeaua, ceapa și roșiile cubulețe și pune fiecare ingredient în câte un castron.

Într-un castron mai mare se bat bine ouăle, cu un praf de sare și unul de piper, apoi se adaugă, pe rând celelalte ingrediente. Omleta se prăjește fără ulei, într-o tigaie care să nu se lipească. La final, radem puțină telemea de oaie de la Hochland peste omletă, iar micul dejun este gata.

Un asemenea preparat este recomandat inclusiv celor care fac sport sau țin o dietă, omleta cu brânză este bogată în proteine, vitamine și minerale. De altfel, o astfel de masă este perfectă și pentru cei care nu consumă carne și au nevoie să își ia din altă parte proteinele de origine animală, ouăle fiind o sursă esențială de astfel de proteine.

Telemeaua de oaie are un gust specific, ușor înțepător, care dă savoare preparatelor.

Iar spanacul este adeseori recomandat persoanelor care suferă de anemie, având un conținut ridicat de fier, dar și vitaminele B1, B2, B6, B9, C, E și K, precum și luteină.

Articol susținut de Hochland