Cum ne afectează schimbarea orei și ce putem face în zilele următoare pentru a nu ne simți obosiți

Data actualizării: Data publicării:
o femeie este obosita cu o cana de cafea in fata
Cum ne afectează schimbarea orei și ce putem face în zilele următoare pentru a nu ne simți obosiți. Foto: Profimedia Images

România trece la noapte la ora de vară. Ceasurile trebuie date cu o oră înainte. Ora 3.00 va deveni ora 4:00, iar asta poate avea un impact major asupra sănătății, chiar dacă cei mai mulți dintre noi reușesc să își regleze relativ ușor ceasul biologic. 

Cercetătorii au descoperit că trecerea la ora de vară e legată de efecte negative grave asupra sănătății, inclusiv o creștere a atacurilor de cord.

Un studiu arată o majorare a numărului spitalizărilor pentru fibrilație arterială, un tip de aritmie cardiacă, în zilele următoare tranziției la ora de vară. Specialiștii recomandă să ne pregătim treptat ori să recuperăm în reprize ora de somn pierdută.

Ioan Bulescu, medic: "În perioadele sau zilele imediate după ce se schimbă ora apar niște efecte ale privării de somn, ale lipsei acute de somn în care acea oră este pierdută de cei mai mulți dintre oameni, mai ales de cei care nu încearcă să-și pregătească această schimbare de oră. Și atunci, bineînțeles, somnolența din timpul zilei poate duce la probleme grave, accidente rutiere, erori la locul de muncă și așa mai departe.

În timpul zile am putea să avem un somn scurt de după-amiază, undeva la 15-20 de minute în primele zile pentru a compensa lipsa acută de somn până ne obișnuim cu nouă diferența de oră".

 

Editor : G.M.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
Digi FM
Motivul pentru care Fuego nu s-a căsătorit până la 48 de ani: “Când ajungem în camera noastră, suntem niște...
Pro FM
Cheryl Cole, solista care l-a făcut tată pe Liam Payne, îndurerată la înmormântarea cântărețului. Mesajul din...
Film Now
Selena Gomez dezvăluie cel mai bun sfat pe care l-a primit de la o femeie: „Chiar funcționează!”
Adevarul
Americanii care vor să fugă de Trump și-au găsit refugiu în Sardinia. Orașul în care o casă costă 1 euro
Newsweek
Pensie mai mare la Mica Recalculare cu o condiție. De unde poate fi luat documentul?
Digi FM
Denis Drăguș, împăcare neașteptată cu familia sa, cu care nu mai vorbise de cinci ani. Tatăl atacantului: „Am...
bile loto
Rezultate LOTO - Joi, 21 noiembrie 2024. Numerele extrase și premiile puse în joc de Loteria Română
Digi Animal World
Un bărbat s-a deghizat în crocodil și a încercat să-i atragă atenția unui aligator adevărat. Imaginile sunt...
Film Now
Joaquin Phoenix, gesturi atente și priviri pline de iubire pentru soția lui, Rooney Mara. Discreți și...
UTV
One Direction, reuniti pentru a-l conduce pe ultimul drum pe Liam Payne. Imagini emotionante de la...