Recomandări pentru a ne proteja de ger
Gerul din următoarele zile ne ameninţă sănătatea. Medicii au transmis mai multe recomandări oamenilor.
În primul rând, trebuie evitate expunerile prelungite în aer liber. Avertizarea este adresată mai ales copiilor şi bolnavilor cu afecţiuni cronice cardio-vasculare sau respiratorii. De asemenea, nu este recomandat să purtaţi îmbrăcăminte şi încălţăminte strâmtă, întrucât nu păstrează căldura şi pot apărea degerăturile. Şi mai ales, purtaţi căciulă, fular şi mănuşi pentru a vă feri extremităţile, care sunt cele mai mult expuse riscului de îngheţ. În caz de apariţie a unor simptome de răceală ori degerături, cel mai bine este să consultaţi sfatul medicului.
Alimentaţia este, de asemenea, foarte importantă. Trebuie adaptată la vârsta şi activitatea zilnică, cu multe legume şi fructe proaspete, care aduc un aport crescut de vitamine şi minerale. Atunci când organismul este suprasolicitat din cauza eforturilor fizice mari, asiguraţi-vă hidratarea corespunzătoare, din care să nu lipsească supele calde şi ceaiurile vitaminizante. Şi ambientul din locuinţă este important, temperatura optimă fiind de 22-24 de grade. Iar dacă v-aţi gândit să plecaţi într-o călătorie, informaţi-vă despre starea vremii şi a drumului.
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News
