Cea mai frecventă greșeală din curele de slăbire

Data publicării:
salata - getty

Foto: Gulliver/Getty Images

Eliminarea alimentelor preferate este cea mai frecventă greșeală din curele de slăbire, susține antrenoarea. „Oamenii urmează tot felul de diete și acceptă să renunțe la carbohidrați sau la orice aliment care conține zahăr. Însă, fac aceste schimbări doar pentru o anumită perioadă și nu pentru toată viața. Iar când dieta se încheie, nu numai că acele kilograme pierdute se întorc dar, de multe ori, se adună chiar mai multe decât erau la începutul curei,” explică specialistul, citat de Independent.

Autumn Calabrese nu recomandă eliminarea alimentelor preferate, ci includerea lor în dieta zilnică în cantități mai mici. Important este să controlezi porțiile și, astfel, nu va fi doar o dietă de slăbit, ci un stil de viață, spune antrenoarea.

„Poți consuma ciocolată, vin, pentru că astfel de alimente fac parte din viața de zi cu zi. Uneori vei pofti la un desert sau vei dori să ieși cu prietenii la un cocktail. Trebuie să știi cum să introduci aceste obiceiuri în viața de zi cu zi,” mai spune Calabrese.

Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News

Partenerii noștri
Playtech
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
Digi FM
Motivul pentru care Fuego nu s-a căsătorit până la 48 de ani: “Când ajungem în camera noastră, suntem niște...
Pro FM
Cheryl Cole, solista care l-a făcut tată pe Liam Payne, îndurerată la înmormântarea cântărețului. Mesajul din...
Film Now
Selena Gomez dezvăluie cel mai bun sfat pe care l-a primit de la o femeie: „Chiar funcționează!”
Adevarul
Americanii care vor să fugă de Trump și-au găsit refugiu în Sardinia. Orașul în care o casă costă 1 euro
Newsweek
Pensie mai mare la Mica Recalculare cu o condiție. De unde poate fi luat documentul?
Digi FM
Denis Drăguș, împăcare neașteptată cu familia sa, cu care nu mai vorbise de cinci ani. Tatăl atacantului: „Am...
Timothée Chalamet
Timothée Chalamet oferă „performanța anului” în filmul biografic despre Bob Dylan, spun criticii. Se pronunță...
Digi Animal World
Un bărbat s-a deghizat în crocodil și a încercat să-i atragă atenția unui aligator adevărat. Imaginile sunt...
Film Now
Joaquin Phoenix, gesturi atente și priviri pline de iubire pentru soția lui, Rooney Mara. Discreți și...
UTV
Ethan Slater, iubitul Arianei Grande, a picat spectaculos la premiera filmului Wicked. Momentul viral care a...