Depresia de sărbători
„Iureșul sărbătorilor are talentul de a fi și un mod de refugiu. Sunt oameni care, puși în fața faptului de a se bucura de sărbători, realizează că de fapt încearcă să se țină la diastanță de anumite aspecte ce îi stresează și duc la depresie: lipsa unui partener, faptul că, având o funcție de conducere, în vacanță nu mai interacționează, rămân fără prieteni, care au alte planuri de sărbători. Acești factori duc la premisa unei intrări într-o stare de depresie”, explică Monica Burcea, psihoterapeut.
„Este de vină și mediatizarea excesivă a sărbătorilor, se prezintă o anumită imagine, care nu e una reală, o fericire excesivă, pe care oamenii nu o pot atinge mecanic. Sărbătorile nu înseamnă numai cumpărături, ci și întoarcerea către sine, o autoanaliză”, subliniază ea.
„E bine să se țină cont că realismul și încrederea nu se exclud. Realismul e bine să îl avem când ne stabilim obiective, dar trebuie să avem și încredere. Încrederea în noi este bine să o lăsăm să ne revitalizeze, pentru a ne atinge obiectivele. Este de recomandat și curățenia în șifonierul emoțiilor care nu ne ajută cu nimic: tristețe, dezamăgire, stres. De asemenea, putem să accesăm copilul interior, care credea în Moș Crăciun, trebuie să reușim să ne conectăm cu acea perioadă, pentru a face un prim pas către a fi mai fericiți”, explică medicul.
„Când depresia durează mai mult de 2-3 săptămâni, cu apatie, stare generală proastă, senzația de lipsă de chef de viață, este bine să ne gândim să apelăm la un psihoterapeut”, recomandă Monica Burcea.
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News
