Cum scapi de o durere de cap fără medicamente

Stresul, odihna insuficientă sau un efort intens pot declanșa dureri de cap. Primul impuls este acela de a lua o pastilă, însă acelaşi efect al medicaţiei îl pot avea şi alte metode, precum masajul, acupunctura sau remediile naturiste.

Ieși la o plimbare în aer liber. Dacă migrena este provocată de stres sau de statul în fața calculatorului timp îndelungat, aerul proaspăt și mișcarea vor face minuni pentru starea ta. Alege un loc liniștit și relaxează-te câteva minute. Vei scăpa de durerea de cap rapid.

Răcorește-ți tâmplele cu o compresă rece. Te vei simți revigorat imediat, iar compresa rece aplicată pe frunte, tâmple și pe spatele gâtului te va ajuta să relaxezi musculatura și să scapi de durere.

Optează pentru un duș sau o baie relaxantă. O metodă simplă poate fi foarte eficientă în cazul durerilor provocate de tensiunea și stresul acumulate de-a lungul zilei. Dacă nu ai timp de o baie lungă cu uleiuri esențiale, un duș rapid poate fi eficient, de aseamenea.

Oferă-ți un masaj la nivelul scalpului. Nu trebuie să fii priceput. Folosește-ți degetul mare și pe cel arătător și masează ușor zona dureroasă. De asemenea, poți ruga un prieten să te ajute.

Ia o pauză și dormi puțin. Alege o cameră liniștită, trage perdelele, relaxează-te și trage un pui de somn. O jumătate de oră de odihnă și vei fi ca nou.

De asemenea, remediile naturiste sunt eficiente în tratarea și prevenirea durerilor de cap. În afară de acupunctură şi reflexoterapie, migrenele pot fi tratate şi cu ajutorul plantelor. Frunzele de roiniţă sunt cele mai potrivite pentru copii, iar ghimbirul - pe lângă faptul că este un condiment excelent - ţine departe şi durerile de cap.

Dacă există tulburări circulatorii, ginko biloba este un remediu foarte bine cunoscut şi utilizat, în special pentru corectarea acestor tulburări circulatorii. Ginko biloba se poate lua şi preventiv, mai ales dacă există persoane care ştiu că suferă de tulburări ale circulaţiei cerebrale.

Ginko biloba îmbunătăţeşte circulaţia de la nivel cerebral datorită conţinutului ridicat de flavonoide, nişte compuşi chimici cu puternic efect antioxidant. În plus, tot flavonoidele inhibă activitatea unor radicali liberi care afectează celulele cerebrale.

Un alt remediu, mai ales dacă durerile de cap apar pe un fond neurovegetativ sau pe fond de stres este roiniţa. E o plantă care e şi tonic cerebrală şi este un foarte bun remediu pentru durerile de cap. Poate fi administrată fie sub formă de pulbere, sublingual, fie sub formă de macerat la rece.

Roiniţa este indicată în cazul durerilor de cap asociate cu febră şi vărsături şi are acţiune benefică în special în cazul copiilor.

Dacă există dureri de cap ca urmare a existenţei unei sinuzite, se poate face pastă de ghimbir care se poate aplica pe frunte în locul dureros după ce fruntea s-a uns în prealabil cu un unguent, de preferabil de galbenele, pentru că ghimbirul este uşor iritant. Ghimbirul este şi un bun încălzitor şi un bun antiinflamator şi mai ales în cefalee funcţionează foarte bine.

Dacă sinuzita vă dă dureri de cap atunci când sunteţi la birou, puteţi lua o jumătate de linguriţă de ghimbir proaspăt ras, amestecat cu apă caldă. Proprietăţile lui antiinflamatoare fac din acest condiment minune un excelent înlocuitor al pastilelor. În plus ghimbirul este un detoxifiant puternic şi stimulent al digestiei.

Guarana este o plantă tropicală, un foarte bun vasoconstrictor. Conţine cantităţi mici de cofeină într-o formă naturală, motiv pentru care este recomandată atât pentru durerile de cap, dar şi pentru un tonus bun.

Pulberea din florile de lavandă se poate lua ca atare, sublingual, câte o lingură pe zi, sau de fiecare dată când aapre o durere de cap pasageră. În acelaşi timp, la fel de eficient este şi uleiul volatil de lavandă, cu care se pot masa tâmplele în cazul în care apare cefaleea.

Lavanda poate fi folosită atât preventiv, dacă aveţi des migrene, dar şi odată instalată durerea datorită proprietăţilor sale.

Dacă durerile revin frecvent sau sunt foarte intense, consultă un specialist pentru că pot reprezenta un semnal de alarmă pentru alte afecţiuni.

„Durerile de cap care se situează constant la nivelul ochilor şi uşor către frunte, către tâmple sunt dureri care însoţesc afecţiunile biliare”, explică Cristina Bălănescu, medic primar de medicină generală.

Sau poţi avea sinuzită, dacă durerea apare deasupra nasului.

„Punctele sinuzale sunt foarte bine determinate la nivelul feţei. Doare undeva, deasupra sprâncenelor, paranazal, doare la nivelul urechilor sau la ceafă”, spune medicul Cristian Lupaşcu, medic specialist în medicina de familie.

Dacă în schimb simţiţi durere în spatele ochilor, este indicat un consult oftalmologic. Şi persoanele dependente de cofeină sau de nicotină pot avea migrene dacă sar peste obiceiul lor. Acelaşi lucru se întâmplă dacă nu mâncaţi ori dacă nu vă hidrataţi suficient.