Alimente de sezon care previn răcelile

A început sezonul petardelor, iar internetul este plin de oferte ilegale

Înotători lăsați fără bazin, după ce căldură și apa caldă au fost sistate din cauza unor datorii de sute de mii de lei

Câți bani reușesc să economisească, în medie, românii de la o lună la alta și ce fac cu ei

Vreme extremă în România. Vântul puternic a făcut prăpăd în mai multe județe

Mai mulți copii de la o grădiniță din Timișoara au ajuns la spital cu simptome de toxiinfecție alimentară

Mașini vandalizate într-o parcare din Constanța. Șoferii și-au găsit cauciucurile sparte

Doi nevăzători, agresați într-o biserică din București, după ce au intrat cu câinii ghizi. „Ne-au amenințat că ne taie picioarele”

Proprietarii de cafenele și Fiscul se luptă în instanță pentru TVA la cafea și ceai

Copiii români de la țară, victimele sărăciei

Există alternative ieftine şi sănătoase. O alegere bună sunt alimentele cu coajă închisă la culoare.

Începem cu un produs local şi deloc scump: ridichea neagră. La capitolul minerale, este o sursă excelentă de potasiu, fier, iod şi magneziu.

În plus asigură şi necesarul de vitamine B şi C. În plus, ajută imunitatea şi ameliorează bronșitele. Atenţie însă, nu vă bazaţi doar pe această legumă în cazurile severe de infecţii respiratorii.

Când vreţi să faceţi o mâncare de fasole, alegeţi-o mai degrabă pe cea închisă la culoare. Ajută la prevenirea anemiei, mulţumită acidului folic, iar antioxidanţii şi magneziul apără sistemul imunitar şi inima.

Veţi fi feriţi de efectele nocive ale frigului şi dacă alegeţi să consumaţi fructe de pădure de culoare neagră. Ele sunt bogate atât în antioxidanţi cum ar fi vitamina C, cât şi în vitamina A, potasiu, fosfor şi magneziu.

Dacă nu aţi congelat la sfârşitul verii, atunci puteţi cumpăra din supermarketuri. O pungă de aproximativ 500 de grame costă în jur de 10 lei.

Următorul aliment pe listă: seminţele de chia. Le găsiţi în orice plafar, iar o pungă de 100 de grame costă aproximativ 20 de lei. Puse în iaurt sau apă îşi măresc volumul de până la trei ori şi sunt extrem de săţioase, iar beneficiile asupra sănătăţii sunt nenumărate: conţin de 5 ori mai mult calciu decât laptele şi de 3 ori mai mulţi antioxidanţi decât afinele. Sunt de asemenea o sursă bună de grăsimi sănătoase. 

Iar cine consumă ceai... negru are o şansă în plus ca răceală şi gripa să stea departe. Frunzele acestei plante sunt bogate în antioxidanţi, care vor ajuta sistemul imunitar în perioada rece. Iar dacă nu trece nicio zi fără să beţi ceai negru, aveţi toate şansele să fiţi protejaţi de infecţiile respiratorii.