Cum tratăm insomnia
După durere, insomnia este cel mai frecvent motiv de prezentare la medic. Afectează cam o zecime dintre români şi, de multe ori, cauzele sunt foarte greu de depistat. Insomnia este un posibil factor de risc pentru o serie de alte afecțiuni. Ce facem dacă suferim de nesomn şi care sunt cele mai importante principii de tratament aflăm de la dr. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog.
Noi informații cutremurătoare în cazul băiatului mort la spitalul din Târgu-Jiu
Un medic din Mureș e acuzat că a refuzat un caz, iar pacientul a murit
Doar 1 din 5 români merge anual la dentist, iar 8 din 10 amână programarea cu anii
De unde a furat iubitul „Doamnei cu coasa” de la spitalul Pantelimon anestezicul
Iubitul doctoriței arestate în scandalul Pantelimon nu a folosit anestezic de la Spitalul Militar. Ce au descoperit polițiștii
Ce spune fostul șef al serviciului antidrog despre medicul care și-a injectat anestezic
Medic: Bolnavii nu mai vor să se interneze la Sf. Pantelimon
Un medic se retrage din fața incendiului uriaș care amenință Atena
Convorbirile medicilor, probe-cheie în ancheta de la Spitalul Pantelimon: „Nu e cu 25 de ani cum îmi închipuiam, cel mai rău e cu 7”
Despre insomnie:
- insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn (6-12% din populație)
- al doilea cel mai frecvent motiv de prezentare la medic (după durere)
- insomnia este mai frecventă la femei (raport pe sexe: 1,4:1)
- în aproape jumătate din cazuri este asociată cu o tulburare psihiatrică
- contrar părerii populare, principalul tratament al insomniei este psihoterapia
- se recomandă în special terapia cognitiv-comportamentală
- de cele mai multe ori, pacienţii se prezintă la medicul specialist după ce au încercat, pe cont propriu, sau la recomandarea medicului de familie, mai multe tratamente
- consultul unui pacient cu insomnie în cabinetul de somnologie durează Între 45 minute şi o oră
- uneori durează ani buni până când este identificată cauza insomniei
Insomnia este un posibil factor de risc pentru:
- absenteism, accidente/erori la locul de muncă, accidente de circulație
- tulburări afective, de anxietate sau legate de uzul de substanță
- suicid
- boli cardio-vasculare
- scăderea toleranței la glucoză și diabet zaharat de tip 2
- obezitate
- disfuncție imună
Cum tratăm insomnia:
- tratamentul de primă intenţie al insomniei primare este terapia cognitiv-comportamentă
- în general, se desfăşoară pe durata a şase săptămâni cu o şedinţă pe săptămână
- există şi variante intensive care durează undeva la două săptămâni, dar şi în cazul acestora rezultatele apar doar mai târziu
- ameliorarea semnificativă a insomniei cronice apare de obicei după patru săptămâni
- primul pas constă în înțelegerea cauzelor insomniei
- apoi se corectează igiena somnului și se caută reducerea hipervigilenței prin relaxare
- următorii pași sunt intervenția comportamentală: restricția somnului și controlul stimulilor.
Descarcă aplicația Digi24 și află cele mai importante știri ale zilei
Urmărește știrile Digi24.ro și pe Google News